[도서] "당신이 더 귀하다"는 우리가 자신의 가치를 잊고 살아가는 순간에도 여전히 소중한 존재임을 일깨워주는 책이다. 많은 사람들은 사회적 기준과 타인의 기대 속에서 자신의 가치를 평가받으며 살아간다. 하지만 저자인 백경은 “당신은 있는 그대로 귀한 사람”이라는 메시지를 전하며, 스스로를 사랑하고 존중하는 법을 배우는 것이 행복의 시작임을 강조한다.이 글에서는 "당신이 더 귀하다"에서 배울 수 있는 다섯 가지 핵심 메시지 중 자기 자신을 사랑하는 법, 상처를 치유하고 긍정적인 마음을 키우는 연습, 그리고 삶의 균형을 찾고 행복을 지속하는 실천법에 대해 다룬다. 당신이 스스로를 소중히 여기며, 자신의 삶을 더 빛나게 만들어 갈 수 있도록 따뜻한 응원의 메시지를 전하고자 한다.1. 자기 자신을 사랑하는 법..

룰루 밀러는 과학 저널리스트이자 NPR(미국 공영 라디오)의 스토리텔러로, 복잡한 과학적 개념을 쉽고 감성적으로 풀어내는 작가다. 『물고기는 존재하지 않는다』에서 그녀는 질서와 혼돈, 그리고 인간이 세상을 이해하는 방식에 대한 깊은 질문을 던진다.이 책은 단순한 과학 에세서가 아니라, 우리의 신념과 세계관을 흔들어 놓는 철학적 탐구다. 이번 글에서는 우리가 믿는 질서가 과연 존재하는지, 혼돈 속에서도 삶이 지속되는 이유, 그리고 과학과 철학이 만나는 순간을 살펴보며, 세상을 바라보는 새로운 시각을 찾아본다.📌 우리가 믿는 질서는 정말 존재하는가?"우리는 세상을 분류하고 정의하며, 질서를 만들고 싶어 한다. 하지만 그 질서는 정말로 존재하는 것일까?"인간은 본능적으로 세상을 구조화하고, 분류하며, 이해 ..

《손자병법: 세상의 모든 전략과 전술》은 중국 고대 병법서 중 가장 유명한 책으로, 2,500년이 지난 지금도 전쟁뿐만 아니라 비즈니스, 리더십, 협상, 자기 계발 등 다양한 분야에서 활용되고 있다. 이 책의 원저자인 손무는 전쟁에서 승리하기 위한 전략과 전술을 체계적으로 정리했으며, 이를 현대적으로 해석한 임용한 편저는 실용적인 관점에서 쉽게 풀어냈다. 손자는 "지피지기면 백전불태(知彼知己 百戰不殆)" 즉, "상대를 알고 나를 알면 백 번 싸워도 위태롭지 않다."라고 말했다. 이는 단순한 전쟁 전략이 아니라, 현대 사회에서 살아남기 위한 필수적인 전략적 사고방식이다. 오늘날 기업 경영에서도 손자병법의 원칙은 강력한 도구가 될 수 있다. 이번 글에서는 손자병법의 지혜를 활용하여 비즈니스 전략을 세우는 방..

기름진 음식은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있지만, 과도한 섭취는 소화 기능을 저하시킬 수 있다. 《완전 소화》의 저자 류은경은 "소화가 잘되지 않는 음식은 장내 미생물 균형을 무너뜨리고 다양한 소화기 질환을 유발할 수 있다."라고 설명한다. 특히, 튀긴 음식과 포화지방이 많은 음식은 위산 과다 분비, 소화불량, 복부 팽만을 유발할 수 있다. 하지만 건강한 지방을 적절히 섭취하면 소화 기능을 개선할 수도 있다. 이번 글에서는 기름진 음식이 소화에 미치는 영향을 살펴보고, 건강한 식습관을 위한 대안을 제시하겠다. 튀긴 음식이 위장에 미치는 부정적 효과튀긴 음식은 기름을 다량 함유하고 있어 소화 과정에서 위장에 큰 부담을 줄 수 있다. 지방은 탄수화물이나 단백질보다 소화되는 데 시간이 오래 걸리며, 과도한 지..

김지은 저자의『당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다 질문 TOP 82』는 당뇨 환자와 예비 당뇨 환자들이 가장 궁금해하는 질문들을 모아 명확하고 실용적인 답변을 제공하는 책이다. 저자는 "당뇨 관리는 단순한 혈당 수치 조절이 아니라, 건강한 삶을 위한 지속적인 습관 형성이다"라고 강조하며, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 혈당 관리법을 제안한다.아침 식사의 중요성과 혈당 스파이크 예방법당뇨 환자들에게 아침 식사는 하루 혈당 조절의 출발점이다. 하지만 많은 사람이 아침을 거르거나 잘못된 식단을 선택해 혈당을 급격히 상승시키는 실수를 한다. 김지은 저자는 "아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 혈당 흐름이 달라진다."라고 강조하며, 아침 식사가 혈당 관리에 미치는 영향을 상세히 설명한다.아침을 거르면 몸이 에..

김훈하, 김정은 저자의 《기적의 항암 식단》은 암 환자와 보호자를 위한 실질적인 영양 가이드를 제공하는 책이다. 항암 치료 과정에서 영양 섭취가 얼마나 중요한지 설명하며, 실제로 적용할 수 있는 식단을 제안한다.저자는 "음식은 약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있다."라고 말하며, 올바른 식습관이 회복 속도를 높이는 열쇠가 된다고 강조한다. 암 환자가 몸을 회복하는 과정에서 면역력을 높이고, 소화 기능을 개선하며, 에너지를 유지하는 것이 중요하다. 이 글에서는 항암 식단의 핵심 원칙과 실천법을 살펴본다.면역력을 높이는 항암 식단의 기본 원칙암 치료 중에는 면역력이 저하되기 쉽다. 이때 적절한 영양 섭취는 단순한 식사가 아니라, 몸을 보호하고 회복을 돕는 강력한 도구가 된다.저자는 "우리 몸이 스스로 치..

부모가 어떤 말을 하느냐에 따라 아이의 언어 능력뿐만 아니라, 사고력과 감정 조절 능력까지 결정된다. 『부모의 어휘력』은 아이의 언어 발달과 사고력 향상에 있어 부모의 말이 얼마나 중요한지를 강조하며, 효과적인 대화법을 소개하는 책이다. 이번 글에서는 아이의 어휘력이 곧 사고력인 이유, 부모의 말이 아이의 자존감 형성에 미치는 영향, 그리고 긍정적인 언어 습관이 만드는 성공적인 대화법을 살펴보며, 부모의 말 한마디가 아이의 성장에 어떤 변화를 가져오는지 알아본다.📌 아이의 어휘력이 곧 사고력이다"어휘력이 부족하면, 사고의 폭도 좁아진다." 아이들은 듣고 말하는 과정에서 세상을 인식하고 사고하는 법을 배운다. 즉, 아이가 사용하는 단어가 많아질수록 그만큼 사고의 범위도 확장된다. 김종원 작가는 부모가 아..

끊임없이 떠오르는 걱정과 후회 속에서 지쳐가는 사람들이 많다. '생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학'은 과도한 생각에서 벗어나 심리적 균형을 찾는 방법을 알려주는 책이다. 이 글에서는 과거의 후회와 미래의 불안을 줄이는 법, 걱정이 많을수록 더 지치게 되는 이유, 그리고 생각을 줄이고 행동을 늘리는 실천법을 살펴보며, 불필요한 고민에서 벗어나 마음이 가벼워지는 방법을 찾아본다.📌 과거의 후회와 미래의 불안을 줄이는 방법"지나간 과거는 바꿀 수 없고, 오지 않은 미래는 알 수 없다. 그런데도 우리는 그 속에서 끊임없이 헤맨다."많은 사람들이 과거를 후회하거나 미래를 걱정하는 습관에 사로잡혀 현재를 놓치곤 한다. 하지만 후회와 불안 속에서 반복적으로 떠오르는 생각들이 정말 도움이 될까? 김혜남 작가는 ..

아이는 부모의 말과 행동을 거울처럼 반영하며 성장한다. 『아이는 무엇으로 자라는가』는 아이의 정서 발달에 있어 부모의 역할이 얼마나 중요한지를 설명하며, 아이가 건강한 자아를 형성할 수 있도록 돕는 방법을 제시하는 책이다. 이번 글에서는 감정을 표현하고 존중받는 환경 만들기, 아이에게 안전한 심리적 공간 제공하기, 그리고 부모 자신의 감정 관리의 중요성을 살펴보며, 아이의 정서적 성장을 지원하는 방법을 알아본다.📌 감정을 표현하고 존중받는 환경 만들기"아이의 감정을 무시하면, 아이는 자신의 감정을 이해하는 법을 배우지 못한다."부모는 종종 아이의 감정을 과소평가하거나 단순히 "금방 괜찮아질 거야"라고 넘겨버린다. 하지만 아이가 느끼는 감정은 그 순간에 실제이며 강렬한 경험이다. 저자 '버지니아 사티어'..